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Hoje, dia 6 de abril, comemora-se o Dia Internacional da Atividade Física.
A atividade física regular é um fator chave de proteção para a prevenção e o controlo das doenças não transmissíveis, como as doenças cardiovasculares, a diabetes tipo 2 e alguns tipos de cancros. A atividade física também beneficia a saúde mental, incluindo a prevenção do declínio cognitivo e sintomas de depressão e ansiedade; e pode contribuir para a manutenção do peso saudável e do bem-estar geral.
A Organização Mundial da Saúde recomenda, para cada faixa etária, um determinado tempo de prática de atividade física e tipo de atividade:
- Crianças e adolescentes: 60 minutos de atividade física diária com intensidade moderada a vigorosa;
- Adultos e idosos (mais de 65): por semana 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos com intensidade vigorosa.
O Município de Alfândega da Fé dispõe de vários equipamentos desportivos e de atividade física formais e informais: percursos pedestres sinalizados por todo o concelho, polidesportivos em várias aldeias e na sede, piscinas da A.R.A., gimnodesportivo e polidesportivo da E.B. 2,3/S, polidesportivo e sala de atividade física da E.B.1, circuito de manutenção no Parque Verde e o Centro de Formação Desportiva.
O Centro de Formação Desportiva tem um novo horário, para que possa ser utilizado todos os dias, com supervisão e em segurança:
De segunda a sexta: 08h00 – 13h00 / 14h00 – 20h00
Sábado e domingo: 10h00 – 13h00 / 14h00 – 18h00
Aproveite e pratique atividade física.
